內外功十要面要常擦，目要�？�，耳要常彈，齒要常叩，背要常暖，胸要常護，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。內外功十忌忌早起科頭，忌陰室貪涼，忌濕地…
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2015-10-27 點擊：
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0此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現介紹如下：1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊…
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2013-01-16 點擊：
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0一、“氣海穴”按摩法“氣海穴”，即道家所稱的丹田部分，為全身的重心，本能的中樞。它位于臍下一寸半。按摩的方法：先以右掌心緊貼于氣海的位置，照順時針方向…
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0按：守氣養神法，是嶗山道長匡長修在一次訪談中說的。他說：“我年近八十，精神很好，我的健身經驗是：時守浩然之氣，常養虛靈之神，無事少說，閉目養神”。首先…
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0一、叩首法（小周天打通法之一）叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎？那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢！“學道本無門，叩首先有益”。但是，咱…
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1為了適應群眾性氣功健身活動發展需要，加強氣功社會化發展的健康引導，科學普及氣功養生知識，國家體委武術運動管理中心、國家體委武術研究院、中國武術協會組織…
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0氣功按摩十八法屬導引派醫療功法。由嚴伯正編寫，發表于1987年。主要通過調身來調和營衛，疏通氣血，使經絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協調，機能趨于正常，…
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0氣功治療高血壓病，療效甚好，功法各異。國內報道很多�，F將筆者在工作實踐中，應用姿勢和意念相結合而編創的一套氣功降壓法介紹給氣功同道和高血壓病患者。功法…
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0一、耳的氣功保健耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳的疾患多與腎有關。手太陽小腸經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、…
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0三、口齒的氣功保健1．固齒：即大、小便時閉口、咬牙。此功如果目少年開始練習，終身堅持大小便時養成固齒習慣，則功效顯著。中老年人掌握亦有功效。但應注意只在…
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0混元益氣功，是我國佛教圣地----東海普陀山寺僧，在誦經論佛之余，用來醒腦提神、健康身體的一種功法。多年來秘而不宣，后由入山朝圣的香客輾轉傳出。此功方法簡…
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0氣功是一種獨特的“自我養生鍛煉方法”。它是通過意識為主導，用特定的方法進行自我鍛煉，來達到調整人體內部功能、增強體質、防病治病的目的。但如練功不當，便…
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0中醫與氣功是祖國優秀傳統文化瑰寶，是幾千年來與疾病斗爭的經驗知識，為《靈樞.病傳》記載："或有導引行氣，"喬摩、灸、熨、刺、□、飲藥之一者，可獨守耶。"這…
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0一、靜功總說道家修煉筑基法，先從開始。其實修煉過程的每一小功夫，都離不開靜功的作用。無論是起初入手、最末了手，還是蹭過程的各個環節，其中每一個不同層次…
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0五臟導引法，是專用以治療五臟某些疾患的以動功為主的鍛煉方法。此類功法主要有以下兩套：胡見素坐功法胡見素又名愔，唐或唐以前人，其法初見于《道藏·黃庭內景…
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0【八段錦簡介】八段錦是我國古代流傳下來的一套效果很好的醫療保健體操。本套操共由八節動作組成,所以叫八段錦。每個動作重復八遍（因人而異），動作緩慢舒展、易…
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0預備式，在室外一般采用“站式”。兩腳分開，寬與肩同，足尖正對前方，兩手叉腰，凝神靜氣，排除雜念。一、發要常梳，功能；烏發不脫雙手十指彎曲，手下朝下，用…
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0“大舞”一詞源于羅泌的《路史》：“陰康氏之時，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易閉，人既于內，腠理滯著而多重膇，得所以以利其關節者，乃制為之舞，教人引舞以…
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0此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現介紹如下：1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊…
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0一、“氣海穴”按摩法“氣海穴”，即道家所稱的丹田部分，為全身的重心，本能的中樞。它位于臍下一寸半。按摩的方法：先以右掌心緊貼于氣海的位置，照順時針方向…
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